لاغری با مصرف ماهی

لاغری با ماهی و غذاهای دریایی با نکات یکسری کارها

خوردن ماهی در زمانی که می خواهید لاغر شوید بسیار ماسب است.  پژوهش ها نشان می دهد افرادی میخواهند کاهش وزن داشته باشند و در برنامه غذایی خود ماهی را قرار می دهند ، بیشتر از کسانی که از خوردن ماهی امتناع می کنند لاغر شده اند  . و دلیل آن هم اسید آمینه های موجود در پروتئین ماهی می باشد که سبب می شود فرد احساس سیری زیادی در طول روز داشته باشد .

در این قسمت از تناسب اندام کوثر طب اشتباهات رایج برای مصرف ماهی به عنوان راهکار لاغری را به شما معرفی خواهیم کرد.

برای کاهش وزن چقدر ماهی بخورم؟

اینکه ماهی میخورید خیلی عالی است و در رژیم خود بگنجانید. اما اگر میل دارید که رژیم ماهی را رعایت کنید، باید بدانید که میزان مصرف شما باید دقیقاً چقدر باشد. اگر میخواهید خیلی سریع و فوری لاغر شوید، بهتر است که در یک وعده به اندازه یک کف دست یا ۱۵۰ گرم ماهیرا مصرف کنید

بیشتر بدانیم:

سفارش قرص سیالیس 30 تایی

قرص وایمکس  اصل

خرید لارجر باکس

کرم لارگو

تفت دادن داخل کره ماهی

شاید کره طعمِ ماهی را بهتر کند اما این که بخواهید هر غذای دریایی مانند ماهی را هم داخل کره بپزید، باعث می شود که میزان کالری آن افزایش پیدا کند و پروسه کاهش وزن شما را مختل کند؛ پس اصلا با کره این کار را نکنید

سرخ کردن ماهی و افزایش وزن

ماهی سرخ کرده برای مزاج همه خوشایند است.اما اگر می خواهید وزن تان را کم کنید، باید ماهی را بخارپز کنید و آن را به صورت کبابی استفاده کنید، در غیر این صورت افزایش وزن را تجربه خواهید کرد

مصرف ماهی قزل­ آلا و لاغری